Cada vez que empieza un nuevo año, ya tenes en mente todo lo que te vas a proponer. Metas nuevas, sueños por alcanzar y hasta tu cabecita se imagina las emociones que vas a vivir.
No sólo se trata de soñar e imaginar sino también de diseñar y planificar tu año para enfocar tu mente, energía en cada entrenamiento hacia un norte claro.
Aquí la clave más importante es...
REVISAR LOS APRENDIZAJES DEL AÑO QUE TERMINA, ¿Para qué?
1.- Para no repetir errores y aprender de ellos
¿Cuantas veces te encontrás haciendo nuevamente eso que querías evitar?
Imagínate que cada año que pasa estás cometiendo un error, por ejemplo, "no elongar después de entrenar.
Este error te trae mayores problemas, ya que al otro día es más dificil para tu cuerpo entrar en calor, también sufriste varias lesiones en el musculo en el año, perdiste varios entrenamientos por ello, etc.
Y esto se repite todos los años, por eso es clave revisar y reflexionar antes de planificar. Te darás cuenta de esas actitudes, emociones, acciones y no acciones que quieres cambiar para seguir avanzando.
2.- Para encontrar evidencias de que "SI, PODES" (en otras palabras trabajar tu confianza)
Cuando aparezcan miedos, cuando dudes de vos mismo/a, cuando quieras diseñar metas a largo plazo, cuando te enfrentes a un gran reto.... ahí necesitarás CREER qué podes, en todo lo que lograste y en tus fortalezas.
Sino tienes por escrito todos los logros de este año y cómo lo hiciste, te perderás un paso más hacia tu Autoconfianza.
3.- Tener en claro a donde poner el foco y energía el nuevo año.
Y eso se logra conociéndote a vos mismo como deportista y como persona. Revisando en profundidad tus aprendizajes del año para comprender en donde tienes que hacer el próximo cambio.
- a donde enfocar tus metas
- quienes te acompañaran
- descubrir tus fortalezas
- trabajar en tus debilidades.
Entonces haz una pausa y reflexiona antes de diseñar tus metas 2022.
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